Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Wie funktioniert die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ?

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson hat bereits vor über 80 Jahren festgestellt, dass es einen Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulöser Anspannung und der psychischen Befindlichkeit gibt. Er hat die progressive Muskelentspannung entwickelt.

Hier wird durch die bewusste und auch willentliche Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein angenehmer Zustand der tiefen Entspannung im Körper erreicht.

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